胖美眉SUZY鎖骨完美現身

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胖美眉SUZY鎖骨完美現身網友評鑑5顆星

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  • 胖美眉SUZY鎖骨完美現身

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    內容簡介

    引爆韓國入口網站「Daum」的超人氣漫畫,
    網友★★★★★熱烈迴響,
    道盡胖美眉的減肥悲摧血淚史!

      終於來到歷史性的一刻,SUZY走丟了25年的鎖骨,完美現身啦!
      雖然臉還是圓圓的,起碼雙下巴不見了!
      雖然手臂還是肉肉的,但是有稍微結實一點!
      雖然腰部還是有點肥肉,不過至少比以前更有曲線!
      雖然還沒完全瘦下來,可是已經不用再買大尺碼女裝了!
      SUZY減肥成功的一天,是否已經指日可待……

      爆笑瘦身!在漫畫中吸收正確的飲食、運動知識

      從立志看到腳趾頭,到期待鎖骨現形,SUZY認真的執行減肥任務!她努力不懈的飲食控制,搭配惡魔減肥教練贊熙獨到的減肥訓練:熱身→無氧→有氧。終於,以往只能買男裝、大尺碼服裝或孕婦裝的SUZY,可以在一般服裝店買衣服了!雖然還沒有完全脫離大尺碼,但光是洗澡時看到自己的鎖骨,就足以讓她開心好久好久!只不過,她萬萬沒想到,後頭竟還有更殘酷的事情等著她……

      她發現,就算再怎麼努力的減肥,圓嘟嘟的她在外人眼裡,一樣還是個胖子!這令她大受打擊!另一方面,SUZY體內的國家革命也還沒結束,肌肉們趁勝追擊,重建自己的家園,而一天比一天健康的SUZY也讓向來控制體內運作大權的脂肪隊長備受威脅……

      一個漫畫家親身走過的減肥歷程,在趣味爆笑的改編漫畫中,帶大家一起變瘦、變美、變健康!

    作者簡介

    Caramel

      1982年出生,2005年作品首次刊登在「Daum漫畫裡的世界」,透過《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》,毫無保留的跟大家分享他本人的減肥心路歷程是他的終極目標。

      隨著SUZY一天一天變苗條,Caramel畫畫時也不得不吹毛求疵起來。即使工作時已經把神經繃得很緊,但根據每天身體狀況的不同,SUZY的體型還是會出現忽胖忽瘦的情形……「SUZY啊!我知道這樣說真的很對不起妳,但是……維持一貫身材我畫起來會比較方便耶!」Caramel不好意思的說。

    繪者簡介

    Neon.b

      1985年出生,B型,2007年短篇漫畫首度刊登在《poptoon》漫畫雜誌上。喜歡運動、小狗、白貓頭鷹、充足的睡眠、炸雞、日本漫畫家伊藤潤二、豆奶、偶像、肌肉男,覺得困難的事有截稿、熬夜、烹飪、按照計畫過日子、和第一次見面的人對話。

    譯者簡介

    起司塔

      政大韓文系畢業,赴韓修畢首爾大語學堂六級課程。曾任韓國旅遊網站翻譯專員、韓商業務助理、科技大廠韓文專員。

     

    目錄

    一秒都不能等,立刻要搭上減肥直達車的人請看:

    正確的瘦身運動順序:熱身→無氧→有氧
    瘦下半身的蹲坐運動
    瘦手臂的舉啞鈴
    讓胸肌緊實的仰臥推舉 
    瘦肚子的上半身仰臥起坐
    肌耐力運動的迷思
    瘦下腹部的抬腿運動
    鍛鍊全身肌耐力的硬舉
    挨餓不吃的後果
    鹽分對體重和健康的影響
    美背的滑輪下拉  
    進階瘦下半身的箭步蹲
    有氧與無氧二合一的壺鈴搖擺運動
    核心運動的意義
    練出美麗曲線的爬山運動
    讓曲線更加窈窕的棒式撐體運動
    小孩肥胖與成人肥胖的關係
    擺脫停滯期的方法
    高強度、短時間飆汗的波比運動

    常識補充包:

    1.鍛鍊心肺耐力,讓身體元氣滿滿
    2.想快速燃燒脂肪,先做無氧再做有氧, 
    3.如何補充運動時所需的營養?
    4.這樣吃才會營養又不增加脂肪
    5.跑步比走路更能減肥
    6.切勿拚命運動不休息
    7.從燃燒較多熱量的運動做起
    8.想有效消耗熱量,就必須持續運動
    9.大腿內側、小腿、背部、腰部的肌耐力運動
    10.運動前後體溫與身體的重要關係
    11.蛋白質補充劑對身體的幫助
    12.為什麼喝酒會導致運動效率下降?
    13.不得已喝酒後的緊急應變措施
    14.如何找出適合自己的運動強度? 
    15.間隔體能訓練時間短、消耗熱量大
    16.空手運動的好處
    17.提升體力的全方位運動
    18.正確的運動方式才有效
    19.運動時間太長會消耗肌肉能量
    20.如何避免運動傷害? 
    21.在日常生活中運動的方法
    22.腹式呼吸好處多
    23.無氧運動與有氧運動的差異

    宅男宅女十二週運動計畫表
    為了那些買了這本書卻還是不肯運動的小胖胖所寫的仁慈運動法

     

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